这3种食物,吃完下奶快又多
发布时间:2022-07-06 22:43:39
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来源:滑轨厂家

这3种食物,吃完下奶快又多
对于刚出生的宝宝来说,妈妈的母乳是最安全、最健康的食物。营养丰富的母乳,不仅能增强宝宝的体质,而且还能提供他们所需的脂肪和微量元素。因此,现在家庭都是坚持母乳喂养。
但并不是每个生完孩子的宝妈,产后都是奶水充足的状态。眼看着自己的奶水少得可怜,孩子在一旁饿得直哭,她们内心也是十分着急。
其实产后只要选对3种食物,对于下奶是有很大帮助的。
多吃3种补物,下奶快又多
1、小米
小米是不少家庭必备的食材,它含有多种维生素、脂肪和碳水化合物等物质,营养价值很高,多吃的话,能够益丹田、补虚损、帮助下奶,因此很适合体质较弱、母乳较少的人吃。
2、燕麦
燕麦中含有钙、铁等多种矿物质,不仅有很好的催乳作用,还能够促进伤口愈合、改善血液循环,防止产妇贫血等。
3、豌豆
豌豆味甘、性平,富含维生素、膳食纤维等营养成分,同时具有抗菌、通乳的功效。如果是奶水较少的产妇,可以多吃。
但单吃水煮的豌豆,催乳见效慢,所以可以尝试吃豌豆蛋白粉。每天在饮用的热水中加2勺即可。
豌豆_蛋白粉属于0脂肪0添加0胆固醇的好物,吃完后不仅能够帮助快速下奶,还能够补充蛋白质,提高奶水的质量,使宝宝吃到高质量母乳。
还有重要的一点是,宝妈们吃完后也不会发胖,所以可以放心食用。
另外,除了通过内调来帮助下奶外,还可以多让宝宝吮吸乳房,或者去到专业的月子中心,进行相关的催乳按摩,对于产后下奶都有很大的帮助。
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