6种养生习惯,实则在养病
6种养生习惯,实则在养病
养生现在已经成为中老年甚至中年人群越来越关注的话题,因为人们逐渐意识到,拼命了一辈子换来一身怪病,再加上年龄的增长导致身体机能的下降,人们越来越想要健康长寿。这就滋生了一大批黑心商家,为了牟取暴利,把一些作用并不是很大的保健品夸大其词,那么我们如何辨别呢?小编给大家整理了误导养生的六种方式,跟着小编继续看吧!
这6种养生习惯,可能都是误导,别再拿生命开玩笑!值得一看
#10102;防癌抗癌药品,一些黑心商家抓住了老人想长寿的心理,像一些不知情的老人宣传所谓的长命百岁的保健品,既花了大价钱,还没有一点作用。专家指出,任何保健品都不具有抗癌作用,吃药时应在医生的建议下,想要防癌抗癌,得养成良好的生活习惯,增强自身的体质,让癌症远离我们。
#10103;粗粮越多越好,这种观点也是错误的,粗粮虽然有助于消化,可是胃的工作也是需要一定动力的,吃太多粗粮不仅会营养不良,而且消化不良,所以小编建议大家要均衡营养。
#10104;盲目购买药物,很多人有这样的观点,反正保健品没有什么副作用,所以凭感觉购买一些养生保健品,但是有些保健品像鹿茸,在治病的同时还会加重身体负担。
#10105;晨练时间非常早,人越到老年,早上越容易早醒,很多人醒来没事干就去晨练,事实上,晨练的前提是要有充足的睡眠时间,早晨刚起时人的系统运转的比较缓慢,血压容易达到最高值,从而发生意外的事例很多。
#10106;高血脂不能吃蛋黄,这种观点也不完全正确,虽然蛋黄中含有大量胆固醇,血脂高的人吃了会加重身体负担,但是我们每天的新陈代谢需要胆固醇的参与,没有了胆固醇就会造成代谢紊乱,所以蛋黄还是要吃的,只不过少量就行了,而且小孩子吃蛋黄能提高免疫力、记忆力、抵抗力。
#10107;补钙越多越好,钙可以增强骨骼的韧性,可以防止老年骨质疏松,所以人到了一定年龄就想着补钙,医生建议:60岁以上老人每天摄入1000mg为最佳,过多摄入既不易吸收,而且影响身体健康。
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