6种养生习惯，实则在养病

6种养生习惯，实则在养病

养生现在已经成为中老年甚至中年人群越来越关注的话题，因为人们逐渐意识到，拼命了一辈子换来一身怪病，再加上年龄的增长导致身体机能的下降，人们越来越想要健康长寿。这就滋生了一大批黑心商家，为了牟取暴利，把一些作用并不是很大的保健品夸大其词，那么我们如何辨别呢？小编给大家整理了误导养生的六种方式，跟着小编继续看吧！

这6种养生习惯，可能都是误导，别再拿生命开玩笑！值得一看

#10102;防癌抗癌药品，一些黑心商家抓住了老人想长寿的心理，像一些不知情的老人宣传所谓的长命百岁的保健品，既花了大价钱，还没有一点作用。专家指出，任何保健品都不具有抗癌作用，吃药时应在医生的建议下，想要防癌抗癌，得养成良好的生活习惯，增强自身的体质，让癌症远离我们。

#10103;粗粮越多越好，这种观点也是错误的，粗粮虽然有助于消化，可是胃的工作也是需要一定动力的，吃太多粗粮不仅会营养不良，而且消化不良，所以小编建议大家要均衡营养。

#10104;盲目购买药物，很多人有这样的观点，反正保健品没有什么副作用，所以凭感觉购买一些养生保健品，但是有些保健品像鹿茸，在治病的同时还会加重身体负担。

#10105;晨练时间非常早，人越到老年，早上越容易早醒，很多人醒来没事干就去晨练，事实上，晨练的前提是要有充足的睡眠时间，早晨刚起时人的系统运转的比较缓慢，血压容易达到最高值，从而发生意外的事例很多。

#10106;高血脂不能吃蛋黄，这种观点也不完全正确，虽然蛋黄中含有大量胆固醇，血脂高的人吃了会加重身体负担，但是我们每天的新陈代谢需要胆固醇的参与，没有了胆固醇就会造成代谢紊乱，所以蛋黄还是要吃的，只不过少量就行了，而且小孩子吃蛋黄能提高免疫力、记忆力、抵抗力。

#10107;补钙越多越好，钙可以增强骨骼的韧性，可以防止老年骨质疏松，所以人到了一定年龄就想着补钙，医生建议：60岁以上老人每天摄入1000mg为最佳，过多摄入既不易吸收，而且影响身体健康。

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