健康知识尿酸高不用怕这几种食物吃得越多越好!
发布时间:2022-06-30 03:55:50
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尿酸上升时,过剩的尿酸盐结晶堆积在体内,在人类的关节和软骨上发生炎症,即痛风。尿酸高除了引起痛风之外,对肾脏、血管的影响也很大,血管在高尿酸盐浓度下被腐蚀,长时间的腐蚀也会在肾脏形成结晶引起结石,高尿酸主要在遗传、性别、年龄、饮食习惯方面受到影响,遗传、性别、年龄等因素
为了控制尿酸,经常吃以下食物。
1、木耳
木耳中含有丰富的膳食纤维,其中钾含量可以有效地促进人体尿酸的排出。
2、西红柿
西红柿含有膳食纤维、维生素、钾等成分,可以使尿碱化,溶解更多的尿酸。
3、芹菜
芹菜富含胡萝卜素、钾、膳食纤维等营养素,有有效防止人体尿液蓄积,缓解高血压的效果。
4、冬瓜
冬瓜含水量高,增加尿,促进尿酸排出,也有降压、消肿的效果。
5、苦瓜
苦瓜是碱性食品,富含维生素c,有利尿活血的效果,有助于痛风患者排出尿酸。
6、草莓
草莓含有丰富的维生素c和钾,钾可以帮助尿酸排出,维生素c可以预防高血压、高血脂等疾病。
七、蓝莓
蓝莓花青色素在增强血管弹性、防止血管破裂的同时具有抑制血糖上升的效果,其中的膳食纤维和维生素e改善血管内的血液循环,促进人体新陈代谢。
8、牛奶
牛奶中富含优质蛋白质,是低嘌呤的食物,脱脂牛奶、低脂肪牛奶中的微量元素、酪蛋白可降低血尿酸,减少痛风的发病概率。
9、茄子
茄子几乎不含嘌呤,具有清热止痛、利尿效果,非常有利于减少尿酸的形成和排泄。
9、水
痛风患者为了保证排尿量需要保证每天的饮水量,不是提醒自己喝水直到口渴,而是要经常补充水分促进尿酸的排泄。
尿酸的蓄积主要有四个原因。第一,过量吃高布丁的食物。二是体内的嘌呤代谢有问题。第三,排泄量太少。第四,尿酸不能正常排泄。尿酸高的患者除了平时饮食可以控制尿酸外,根据情况选择适合自己的运动也有助于尿酸的排出。
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