深秋外行人吃牛肉,懂行的都吃“它”
发布时间:2022-07-06 21:16:26
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来源:滑轨厂家
深秋外行人吃牛肉,懂行的都吃它
现在大家生活条件都变好了不少,大多数家庭应该都不缺基本的吃穿了,做家长的也不需要整天担心温饱,现在大家比较在意的,就是学习与健康,想要让孩子聪明,而且长出大高个,而想要达到这些目的,我们最好就是从饮食入手,深秋降温,外行人吃牛肉,懂行的都吃它,比牛肉更好吃更营养。
大家可能还不知道,其实卫生组织有过研究,结果表明孩子们的成长,其实都是具有明显季节性的,其中秋季就是一个比较时候孩子们成长的时期,所以这时候我们一定要注意加强钙质补充,这也是我今天这个的目的。
很多人说到补钙,第一时间就会先想到钙片,其实这玩意哪有新鲜食材好,大家不妨尝试着吃点小河鱼和小河虾,这都是含钙量极高的食材,而且口味也是特别的鲜,孩子们都比较喜欢,下面是一道我个人比较钟爱的河鱼做法,如果大家喜欢的话,那么就不要错过哦!
【香酥小河鱼】
准备食材:小河鱼河虾一碟、青辣椒四个、姜丝适量,蒜末适量、食用油适量、食用盐适量
制作步骤:
1、鱼虾我们先都给处理一下,弄干净之后起锅烧油,将其下锅煎炸,炸到香酥之后捞出,将油水沥干待用。青椒的话我们直接切制成片状,生姜则是切制成丝,大蒜直接切成碎末。
2、再次起锅烧油,先将姜丝下锅翻炒,出香之后我们将河鱼河虾回锅,加上青椒与蒜末一起翻炒,然后稍微的撒上一些食盐,一起翻炒入味之后,菜品的烹饪就算是完成了,有些人可能喜欢口感比较软嫩一些的,那么你可以稍微加点清水下锅,口味也是一样的优秀。
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