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【消息】吃红枣会胖吗吃红枣会长胖吗吃红枣会不会发胖

发布时间:2020-12-25 17:27:14 阅读: 来源:滑轨厂家

吃红枣会胖吗

一般来说,适量吃红枣是不会胖的。很多MM担心红枣热量过高,影响自己的身材,其实,红枣的热量不是很高,适当食用对于减肥的人来说没有什么影响。只不过,干红枣确实热量相对高一些,约200大卡,相当于葡萄干,因此,干红枣对于减肥的人来说更要少吃。

总之,红枣不宜过量吃。对于一般通常大小的红枣不要超过了五个,对于大的红枣我们一般吃两个或三个就足够了,而对于小一点的枣子我们每天吃八个到九个就可以了。

红枣不宜过量吃

红枣可以适量吃,不仅可以滋阴补血、美容养颜,而且对减肥没有什么影响。但是,红枣是不宜过量吃的:

一方面,红枣比较甜,糖分也比较高,吃多了还是容易胖的,尤其是糖尿病人不要吃红枣。

另一方面,长期服用红枣会导致肚子胀气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。

再者,红枣性温,吃多了会上火,而且吃得太多红枣,又没有喝足够水的话,很容易蛀牙的哦。

红枣不发胖的吃法

不管是为了减肥还是吃的更加健康,其实,红枣熟吃比生吃好,因为吃过生鲜红枣,很容易腹泻,尤其是脾胃不好的人。下面推荐的是两种红枣对减肥有利,不发胖的吃法:

1、红枣当归粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

用法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:红枣当归同煮粥可补血,活血止痛,润肠通便,适用于气血不足、月经不调、痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

2、红枣鸡蛋茶

材料:红枣60克,鸡蛋1个

做法:锅中倒入

清水,放入红枣煮成浓汁,打入鸡蛋后即可饮用。

功效:红枣搭配鸡蛋营养丰富,不仅可以减肥,还可有效丰胸,以及美容养颜的功效。

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