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孕期少吃甜品预防巨大儿-【新闻】

发布时间:2021-04-06 19:58:35 阅读: 来源:滑轨厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

寄语叶莉姚明

应新浪体育频道的邀请,让我对正处孕中期的叶莉准妈妈寄语一些专业的祝福,我欣然应允。

叶莉从目前这个阶段开始就要少吃甜食、营养均衡,并且准爸妈一定要坚持胎教,这对培养宝宝情商、开发婴儿智力相当有好处。

少吃甜品,警惕巨大儿产生

孕中期时,准妈妈叶莉要重点进行糖尿病的筛查妊娠,因为糖尿病的准妈妈发生巨大儿、早产、先天畸形等的几率会明显增高。临床上,妊娠24~28周是筛查的最佳时期,对于孕龄大于25岁者、小于25岁但肥胖者、有糖尿病家族史的、有巨大胎儿分娩史的、羊水过多史等都是筛查的重点对象。

怎样预防巨大儿的产生呢?

我一直强调从已怀孕开始就要注意饮食的科学性,通过饮食调整预防妊娠期糖尿病。通过调整饮食,使准妈妈血糖达到正常,平时无饥饿感,营养供给能满足孕妇和胎儿的需要最为理想。大致总结下列几点:

1、饮食量要控制。准妈妈中期后一般食欲都好,进食量较多,这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物,每日在5-6两左右。不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生“巨大胎儿”。

2、蛋白质的供给要充足。蛋白质的进食量不能少,特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮,增加植物蛋白质。胎儿的发育和大脑的发育主要是优质的蛋白质。

3、脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持每天的供热量。并可适量进食一些坚果,增加供给脂肪。

4、补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素,经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄以补充矿物质。

5、适当限制食盐的摄入。应让准妈妈多吃清谈的饮食。

6、要少吃多餐、食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化,以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿,每顿八分饱最好。

7、要注意运动,准妈妈千万不要因为怀孕而懒惰起来,每天散步半小时,饭后多走走,把多余的糖份变成能量释放出去,就不会存在血管中,这也是预防糖尿病的好方式。

做好胎教 培育高情商的宝宝

胎教的目标不是培养天才,而是培养幸福、快乐的孩子!胎儿和婴儿时期的教育,关键是父母双方,母亲本身的道德品格和修养是胎婴养育的关键。父母的明理,知法以及表率作用,是胎教,婴教和幼教能否得到成功的关键。人的成功需要30%的智商加上70%的情商,所以,胎教过程中胎宝宝的情商开发尤为重要。

叶莉所处的孕中期是胎教的关键时期,准爸妈可以通过音乐胎教、视觉、触觉、语言等各种行之有效的胎教方式,共同开启胎宝宝的智商和情商,培养具有健全人格的胎宝宝。

祝愿叶莉姚明这对准父母拥有一个健康快乐的宝宝!为祖国培养出更多的奥运冠军!

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