关爱儿童健康从脚做起-【新闻】

发布时间：2021-05-24 03:00:03 阅读：次来源：滑轨厂家

脚，是人体重要的组成部分，具有行走、运动、负重和减震等重要功能，同时，又是我们最容易忽略的部分。目前，全世界约有四分之一的人饱受足部疾患的困扰，我国更是足疾的高发国家，足部疾患不仅影响到行走和运动，还会危害到大脑、脊椎、循环系统、运动关节等的健康，让我们关爱儿童健康从脚做起吧!

什么样的脚型可称为健康脚?

每个家长都希望孩子拥有一双正常、健康的脚，那么什么样的脚可以称得上是健康的脚呢?

一双健康的脚从外表看皮肤颜色均匀、柔滑，没有硬茧、鸡眼、水泡等，也没有掉皮、磨伤之处;脚骨骼发育正常，脚型轮廓流畅、无畸形;脚掌肌肉紧实富有弹性，足弓完整等，这样的脚基本就可以称为健康的脚。

如果孩子的脚能够受到很好的保护和锻炼，就可以拥有更加理想的脚型，成为健壮的脚。

健壮的脚明显的特点是脚趾舒展没有挤压、灵活而有力量，脚掌前部肌肉发达，足弓完全形成，有弹性、有力量感。这种脚型抓地力强，平衡稳定性很好，不容易摔倒。而现代许多城市儿童的脚细长，脚掌肌肉软弱无力，足弓趋向低平，脚的机能低下，平衡稳定性及抗震能力都很差，很容易跌倒受伤，甚至伤及身体其他部位，所以拥有一双强健的脚，对提高孩子的生活质量和身体发育健康非常有意义。

了解孩子脚的成长过程

小脚丫的成长是从妈妈肚子里就开始的。大约是在胚胎的4—8周，外测壁出现小的突起，叫做肢芽。上肢芽的手臂，下肢芽是小腿和脚，上肢芽要比下肢芽早2天左右出现。

下肢芽发育的初期，末端呈现鳍状，之后肢芽的远侧渐渐变扁，形成类似船桨形状的脚板，慢慢的在其边缘部位长出了脚趾。

在婴儿出生时，脚的长度差不多达到了7—8CM,不仅是成年后脚长的1/3。这个时候，虽然脚的外形看起来已发育得很完整，但大部分骨质是没有骨化的软骨。

1—3岁：小脚圆圆胖胖，五趾饱满，后跟窄小，让很多妈妈爱不释手。这一时期是孩子从婴儿过渡到幼儿的重要时期，脚的发育非常迅速，脚长成倍增长，脚的形态也有了变化。2岁前脚部的重力线外旋，出现所谓的O形腿，3—4岁重力线逐渐外移，出现生理性的X形腿。一般整个过程在4—10岁期间会自然矫正过来，这时家长要非常注意，因为稍有不慎就会形成八字脚，甚至形成真正的O形腿或X形腿。

4—5岁：脚的脂肪逐渐减少，正在发育的足弓开始显现出来。脚长已超过了成年的60%，脚后跟部分由于承重逐渐增大。这时的孩子由于足肌力量不够，迈步时腿部摆动的推动力较小，还不能形成有力而轻松的步伐。这个阶段还是开始形成稳定关节的重要阶段，踝关节软弱不稳定，非常容易造成损伤而且不易被察觉，需要格外保护。

6—9岁：脚的形状和步态都已逐渐接近成人。脚长经过了一个生长高峰后，以每年平均增长8MM的速度生长。学龄期儿童活动量加大，但脚仍处于骨骼钙化、关节、肌肉，韧带的发育时期，也是形成稳定关节及有力足弓的重要阶段，是脚疾及畸形的高发期，被称为脚的脆弱成长时期。

10—15岁：脚生长的又一个高峰期，男孩、女孩的脚长差异逐渐变大，男孩平均脚长大于女孩平均脚长。进入青春期时，脚骨骼长度已与成人相近，基本停止生长，但骨骼骨化融合、关节发育还在继续。此时体重和运动量的急剧增加，给脚特别是跟骨带来了更大的压力，需要靠锻炼来形成坚强的足肌，并加强跟部的防护。

16—20岁：脚基本发育完成，进入脚的成熟期。而同时，由于童年的疏忽而形成长的脚部畸形已很难矫正，很可能伴随终生。